2020年10月22日午後6時半過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
ルート
自宅。
2楷、朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
- 未分類
2階で昼食。
3階、録画チェック。
午後6時50分頃、自宅を出て、
両国橋西詰、靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、レストラン。
○夕食（Go To イート、店のクーポン）
午後8時過ぎ、店を出て、
ファミリーマート。
○買い物（ファミペイで20％バック）
柳橋を渡り、自宅に戻る。
風呂
記録
歩数2166歩
歩行離1.5㎞
歩行時間0:22:08
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ54.3㎉
脂肪燃焼量7.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3596日、浜町。1338歩。0時間17分、0.9キロ。》
3階、録画チェック。
午後6時50分頃、自宅を出て、
両国橋西詰、靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、レストラン。
○夕食（Go To イート、店のクーポン）
午後8時過ぎ、店を出て、
ファミリーマート。
○買い物（ファミペイで20％バック）
柳橋を渡り、自宅に戻る。
風呂
記録
歩数2166歩
歩行離1.5㎞
歩行時間0:22:08
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ54.3㎉
脂肪燃焼量7.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3596日、浜町。1338歩。0時間17分、0.9キロ。》