2020年10月21日午前11時半過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
自転車：自宅ー大金
○買物
自転車：大金ーぱぱす浜町店
ルート
自宅。
2楷、朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
自転車：自宅ー大金
○買物
自転車：大金ーぱぱす浜町店
- 未分類
自転車：大金ーぱぱす浜町店
○買い物
自転車：ぱぱす浜町店ー自宅
2階で昼食。
3階、録画チェック。
2階、夕食
風呂
記録
歩数1338歩
歩行離0.9㎞
歩行時間0:17:28
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3595日、渋谷。11282歩。2時間01分、7.8キロ。》
○買い物
自転車：ぱぱす浜町店ー自宅
2階で昼食。
3階、録画チェック。
2階、夕食
風呂
記録
歩数1338歩
歩行離0.9㎞
歩行時間0:17:28
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3595日、渋谷。11282歩。2時間01分、7.8キロ。》