2020年10月20日 - 未分類 2020年10月19日午前8時半過ぎルート自宅。2楷、朝食。3階で、録画チェック、新聞。 3階で昼食。午前に引き続き、パソコン作業。3階、夕食○風呂掃除3階、録画チェック。風呂記録歩数414歩歩行離0.2㎞歩行時間0:05:23エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3593日、自宅。287歩。0時間4分、0.2キロ。》