2020年10月18日午前8時半過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
ほぼ3階で、パソコン作業。
録画チェック。
ルート
自宅。
2楷、朝食。
ほぼ3階で、パソコン作業。
録画チェック。
- 未分類
3階で昼食。
午前に引き続き、ずっとパソコン作業。
2階で夕食
（風呂掃除）
3階、録画チェック。
風呂
記録
歩数287歩
歩行離0.2㎞
歩行時間0:03:46
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3592日、浜松町。6302歩。1時間6分、4.4キロ。》
午前に引き続き、ずっとパソコン作業。
2階で夕食
（風呂掃除）
3階、録画チェック。
風呂
記録
歩数287歩
歩行離0.2㎞
歩行時間0:03:46
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3592日、浜松町。6302歩。1時間6分、4.4キロ。》