ウォーキング3594日、自宅。414歩。0時間5分、0.2キロ。

2020年10月19日午前8時半過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。

3階で、録画チェック、新聞。

3階で昼食。

午前に引き続き、パソコン作業。

3階、夕食

○風呂掃除

3階、録画チェック。

風呂

記録
歩数414歩
歩行離0.2㎞
歩行時間0:05:23
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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