2020年10月16日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
4楷、午前11時ころまで、
ずっと書類作成。
ルート
自宅。
2楷、朝食。
4楷、午前11時ころまで、
ずっと書類作成。
- 未分類
2階、昼食。
2楷、夕食。
風呂
記録
歩数675歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:09:07
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
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