2020年10月15日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
3楷、新聞閲覧。テレビ番組チェック。
ルート
自宅。
2楷、朝食。
3楷、新聞閲覧。テレビ番組チェック。
- 未分類
4楷、書類作成。
2階、昼食。
以後、ずっと4楷で取引先へ
提出の書類作成。
2楷、夕食。
4楷、書類作成。
風呂
記録
歩数667歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:08:59
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3589日、浜町、和泉町。2011歩。0時間23分、1.4キロ。》
2階、昼食。
以後、ずっと4楷で取引先へ
提出の書類作成。
2楷、夕食。
4楷、書類作成。
風呂
記録
歩数667歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:08:59
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3589日、浜町、和泉町。2011歩。0時間23分、1.4キロ。》