ウォーキング3591日、自宅。675歩。0時間9分、0.4キロ。

2020年10月16日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。

4楷、午前11時ころまで、
ずっと書類作成。


2階、昼食。

2楷、夕食。

風呂

記録
歩数675歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:09:07
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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