2020年07月08日 - 未分類 2020年7月7日午前8時前ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 2楷、夕食。3階、録画チェック記録歩数1048歩歩行距離0.7㎞歩行時間0:14:08エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット ×エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3492日、辻堂。3809歩。0時間37分、2.6キロ。》