ウォーキング3494日、自宅。331歩。0時間04分、0.2キロ。

2020年7月8日午前8時前

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
2楷、夕食。

3階、録画チェック

記録
歩数331歩
歩行距離0.2㎞
歩行時間0:04:28
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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