ウォーキング3488日、明大前。6111歩。1時間01分、4.2キロ。

2020年7月2日午前11時半ころ

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類。

2楷、昼食。

自宅から清杉通りに出て、渡って、

地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー新宿駅
　　　乗換え　笹塚駅
　　　乗換え　明大前駅

駅から、すずらん通りを経て、
甲州街道を経て取引先。

午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前に戻る。（歩道橋を渡らず、
すずらん通りを通らないルート）

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て東日本橋駅。
手前であがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

2階、夕食

3階、録画チェック

記録
歩数6111歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:01:18
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリ164.5㎉
脂肪燃焼量23.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
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