2020年07月02日 - 未分類 2020年7月1日午後3時半ころルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。4楷、事務所、書類。2楷、昼食。 自転車:自宅ー大金〇買物 レジ袋有料自転車:大金ー自宅2階、夕食3階、録画チェック記録歩数702歩歩行距離0.4㎞歩行時間0:09:20エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.7㎉脂肪燃焼量0.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3486日、浅草橋、浜町。2440歩。0時間13分、0.7キロ。》