2020年6月30日午後3時半ころ
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類。
2楷、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類。
2楷、昼食。
- 未分類
自宅ー三井住友銀行浅草橋支店
〇ATM（入金、記帳）
三井住友銀行浅草橋支店ーセブンイレブン
〇買物
店を出て、清杉通りを渡り、
右折左折して自宅、事務所。
自転車：自宅ーピーコック
〇目当ての調味料なし
自転車：ピーコックー浜町プロデュース
〇買物
自転車：浜町プロデュースー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック
午後9時から、イタリア語オンラインレッスン
記録
歩数2440歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:26:08
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ51.1㎉
脂肪燃焼量7.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3485日、浅草橋。1017歩。0時間13分、0.7キロ。》
〇ATM（入金、記帳）
三井住友銀行浅草橋支店ーセブンイレブン
〇買物
店を出て、清杉通りを渡り、
右折左折して自宅、事務所。
自転車：自宅ーピーコック
〇目当ての調味料なし
自転車：ピーコックー浜町プロデュース
〇買物
自転車：浜町プロデュースー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック
午後9時から、イタリア語オンラインレッスン
記録
歩数2440歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:26:08
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ51.1㎉
脂肪燃焼量7.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3485日、浅草橋。1017歩。0時間13分、0.7キロ。》