2020年06月30日 - 未分類 2020年6月29日午後0時半ころルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。4楷、事務所、書類。2楷、昼食。 自転車:自宅ー三井住友銀行浅草橋支店〇ATM、2楷自転車:三井住友銀行浅草橋支店ー自宅2階、夕食3階、録画チェック記録歩数1017歩歩行距離0.7㎞歩行時間0:13:01エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.7㎉脂肪燃焼量0.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3484日、深川、木場。3834歩。0時間39分、2.6キロ。》