2020年06月06日 - 未分類 2020年6月5日午前9時前ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3楷、書類作成、新聞。 録画チェック。 2楷、昼食。自転車:自宅ークリーニング店ー清杉通りー 京葉道路ー浅草橋交差点ー 江戸通りー馬喰町ー久松町ー 金座通りー人形町ー戻るー自宅〇シャツうけとり〇買物3階、録画チェック、2階、夕食3楷。録画チェック。記録歩数2267歩歩行距離1.5㎞歩行時間0:27:51エクササイズ0.0Ex 消費カロリ3.1㎉脂肪燃焼量0.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)(Pトレなし)関連エントリー《ウォーキング3461日、明大前。7162歩。1時間10分、5.0キロ。》