ウォーキング3461日、明大前。7162歩。1時間10分、5.0キロ。
2020年6月4日午前9時前
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
○ファミリマート 支払い、買物
(ローソン、セブンイレブン)
3楷で新聞、録画チェック。
午前11時40分過ぎ、自宅を出て、
清杉通りに出て、渡って、地下通路を経て
馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー新宿駅
乗り換え 笹塚駅
乗り換え 明大前駅
(11時40分台は接続悪し)
駅から、すずらん通り、
甲州街道を経て、取引先。
サーモグラフィーカメラ、
アルコール消毒などなど。
午後4時前に取引先を出て、
明大前駅に戻る。
(ローソン)
電車:明大前駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路。
途中の階段からあがり、
清杉通り、セブンイレブン、
渡って、京葉道路、ローソンを経て自宅。
3階、録画チェック、
2階、夕食
3楷。録画チェック。
記録
歩数7162歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:09:43
エクササイズ2.6Ex
消費カロリ205.5㎉
脂肪燃焼量29.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
(Pトレなし)
関連エントリー
《ウォーキング3460日、浜町。2284歩。0時間24分、1.5キロ。》
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
○ファミリマート 支払い、買物
(ローソン、セブンイレブン)
3楷で新聞、録画チェック。
午前11時40分過ぎ、自宅を出て、
清杉通りに出て、渡って、地下通路を経て
馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー新宿駅
乗り換え 笹塚駅
乗り換え 明大前駅
(11時40分台は接続悪し)
駅から、すずらん通り、
甲州街道を経て、取引先。
サーモグラフィーカメラ、
アルコール消毒などなど。
午後4時前に取引先を出て、
明大前駅に戻る。
(ローソン)
電車:明大前駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路。
途中の階段からあがり、
清杉通り、セブンイレブン、
渡って、京葉道路、ローソンを経て自宅。
3階、録画チェック、
2階、夕食
3楷。録画チェック。
記録
歩数7162歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:09:43
エクササイズ2.6Ex
消費カロリ205.5㎉
脂肪燃焼量29.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
(Pトレなし)
関連エントリー
《ウォーキング3460日、浜町。2284歩。0時間24分、1.5キロ。》
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