ウォーキング3246日、浜町、日本橋。3544歩。0時間42分、2.4キロ。

時間
2019年11月2日午前10時半過ぎ

ルート

自転車：自宅ー大金

○買い物

自転車：大金ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースーぱぱす浜町店

○買い物

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

午後3時前、

自転車：自宅ー高島屋日本橋店、駐輪場

○本館8階、百味選

自転車：高島屋日本橋店駐輪場ー自宅
　
記録
歩数3544歩
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:42:02
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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