ウォーキング3245日、自宅。709歩。0時間09分、0.4キロ。

時間
2019年11月1日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2階。
（2階、3階、フローリングモップで掃除）

3階。
古新聞、たまった録画を見る。

午後、3階、4階。
　
記録
歩数709歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:09:06
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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