ウォーキングの記録です。
時間2019年10月22日午前8時過ぎ
ルート
終日、ほぼ自宅で、
即位の礼関連の
テレビ番組を見る。
合間に、掃除。
時間2019年10月22日午前8時過ぎ
ルート
終日、ほぼ自宅で、
即位の礼関連の
テレビ番組を見る。
合間に、掃除。
- 未分類
キャニスター掃除機で、4階事務所から、
階段で1階玄関まで。
2階、3階の全部屋、トイレまで、
掃除機をかける。
（終了後、掃除機のゴミ、フィルターを掃除。
コードレス掃除機よりゴミの収集量は多い。
さらに細かな塵、砂、パウダー状のゴミが
大量にとれる）
記録
歩数1380歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:17:41
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3234日、赤羽橋、人形町、5492歩。0時間56分、3.8キロ。》
階段で1階玄関まで。
2階、3階の全部屋、トイレまで、
掃除機をかける。
（終了後、掃除機のゴミ、フィルターを掃除。
コードレス掃除機よりゴミの収集量は多い。
さらに細かな塵、砂、パウダー状のゴミが
大量にとれる）
記録
歩数1380歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:17:41
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3234日、赤羽橋、人形町、5492歩。0時間56分、3.8キロ。》