ウォーキングの記録です。
時間2019年10月18日午前10時過ぎ
ルート
自宅。
3階、2階。
午前中、4階事務所で企画書。
時間2019年10月18日午前10時過ぎ
ルート
自宅。
3階、2階。
午前中、4階事務所で企画書。
- 未分類
午後2時過ぎまで。
午後3時、2階。
その後、3階。
記録
歩数798歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:44
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3230日、新富町、浜町、5717歩。0時間53分、4.0キロ。》
午後3時、2階。
その後、3階。
記録
歩数798歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:44
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3230日、新富町、浜町、5717歩。0時間53分、4.0キロ。》