ウォーキングの記録です。
時間2019年10月16日午後0時半過ぎ
ルート
自転車：自宅ー浜町プロデュース
○買い物
自転車：浜町プロデュースー自宅
3階。
時間2019年10月16日午後0時半過ぎ
ルート
自転車：自宅ー浜町プロデュース
○買い物
自転車：浜町プロデュースー自宅
3階。
- 未分類
昼食、2階。
夜、3階。
夕食、2階。
記録
歩数977歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:13:03
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3228日、湯本、浅草橋、14710歩。2時間16分、10.2キロ。》
夜、3階。
夕食、2階。
記録
歩数977歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:13:03
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3228日、湯本、浅草橋、14710歩。2時間16分、10.2キロ。》