ウォーキングの記録です。
時間2019年10月12日午前8時半
ルート
終日、台風19号のため自宅。
排水溝、2階、3階、点検。
泥、ゴミを取り除く。
2階、
3階。
時間2019年10月12日午前8時半
ルート
終日、台風19号のため自宅。
排水溝、2階、3階、点検。
泥、ゴミを取り除く。
2階、
3階。
- 未分類
午後3階。
夕食、2階。
○雨、時折、突風。
○隅田川テラスの冠水の写真
メールが届く。
記録
歩数803歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:11:28
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3224日、自宅、1161歩。0時間15分、0.8キロ。》
夕食、2階。
○雨、時折、突風。
○隅田川テラスの冠水の写真
メールが届く。
記録
歩数803歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:11:28
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3224日、自宅、1161歩。0時間15分、0.8キロ。》