ウォーキングの記録です。
時間2019年10月9日午前8時半
ルート
終日、自宅。
2階、3階、
4階。
時間2019年10月9日午前8時半
ルート
終日、自宅。
2階、3階、
4階。
- 未分類
午後3階。
夕食、2階。
（2，3階、掃除）
記録
歩数775歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:08:57
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3221日、渋谷、浅草橋、12760歩。2時間11分、8.9キロ。》
夕食、2階。
（2，3階、掃除）
記録
歩数775歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:08:57
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3221日、渋谷、浅草橋、12760歩。2時間11分、8.9キロ。》