ウォーキングの記録です。
時間2019年10月5日午後5時過ぎ。
ルート
自転車：自宅ー大金
○買い物 （現金のみ）
自転車：大金ー電気店（休みだった）
自転車：電気店ー自宅
時間2019年10月5日午後5時過ぎ。
ルート
自転車：自宅ー大金
○買い物 （現金のみ）
自転車：大金ー電気店（休みだった）
自転車：電気店ー自宅
- 未分類
午後、夜、3階、4階。
（夜、ネットで買い物、
業者によって、5％還元ありなし、
またペイペイの支払いか否かで
還元率が変化するなど複雑に）
記録
歩数1220歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:13:13
エクササイズ0.4Ex
消費カロリ32.2㎉
脂肪燃焼量4.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3217日、浜町、表参道、5655歩。0時間57分、3.9キロ。》
（夜、ネットで買い物、
業者によって、5％還元ありなし、
またペイペイの支払いか否かで
還元率が変化するなど複雑に）
記録
歩数1220歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:13:13
エクササイズ0.4Ex
消費カロリ32.2㎉
脂肪燃焼量4.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3217日、浜町、表参道、5655歩。0時間57分、3.9キロ。》