2019年09月27日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年9月6日午前10時前ルート自宅から清杉通りに出て、渡って地下通路を経て馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー神保町駅 乗換え 渋谷駅 上にあがり、センター街。緑道を経て、取引先。午前10時45分、取引先の人と打ち合わせ。社内、代々木公園など。午後3時過ぎ、喫茶店。〇グレープフルーツジュース打ち合わせ。取引先を出て、井の頭通り。代々木公園西口交番。代々木公園駅。電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅 乗換え 小川町駅ー馬喰横山駅駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前であがり、清杉通りに。渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。記録歩数10783歩歩行距離7.5㎞歩行時間1:45:38エクササイズ3.9Ex 消費カロリ307.9㎉脂肪燃焼量43.9gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー《ウォーキング3208日、自宅、891歩。0時間11分、0.6キロ。 》