ウォーキング3207日、自宅、1464歩。0時間18分、1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月24日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3楷。

夜、4楷。

記録
歩数1464歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:17:32
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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