ウォーキング3206日、自宅、636歩。0時間08分、0.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月23日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3楷。
夜、4楷。

記録
歩数636歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:28
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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