ウォーキングの記録です。
時間2019年9月20日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2楷。
3楷。
時間2019年9月20日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2楷。
3楷。
- 未分類
午後3楷、4楷。
記録
歩数1616歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:18:36
エクササイズ0.2Ex
消費カロリ17.3㎉
脂肪燃焼量2.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝○ 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3202日、日本橋。6240歩。0時間58分、4.3キロ。》
記録
歩数1616歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:18:36
エクササイズ0.2Ex
消費カロリ17.3㎉
脂肪燃焼量2.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝○ 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3202日、日本橋。6240歩。0時間58分、4.3キロ。》