ウォーキングの記録です。
時間2019年9月15日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
昨日に引き続き、
3階、片付け、掃除。
4階。片付け。
（プリンター、ラジカセ、棚どける）
時間2019年9月15日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
昨日に引き続き、
3階、片付け、掃除。
4階。片付け。
（プリンター、ラジカセ、棚どける）
- 未分類
夜、3階。片付け。
深夜、4階、整理。
記録
歩数1158歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:12:05
エクササイズ0.3Ex
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3197日、自宅。760歩。0時間11分、0.5キロ。》
深夜、4階、整理。
記録
歩数1158歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:12:05
エクササイズ0.3Ex
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3197日、自宅。760歩。0時間11分、0.5キロ。》