2019年09月12日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年9月11日午前8時過ぎルート(12日、2楷、ウェットシート掃除)お昼過ぎ、浜町河岸通り、ポスト投函。(ものすごく蒸し暑い)3階。 夜、2階。記録歩数1047歩歩行距離0.7㎞歩行時間0:12:37エクササイズ0.2Ex 消費カロリ18.1㎉脂肪燃焼量2.5gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3193日、浅草橋。3995歩。0時間39分、2.7キロ。》