2019年09月07日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年9月6日午前8時過ぎルート自宅。3階。(掃除。モップ)午後、4階。 古新聞など整理。3階。記録歩数996歩歩行距離0.6㎞歩行時間0:12:31エクササイズ0.0Ex 消費カロリ3.9㎉脂肪燃焼量0.5gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー《ウォーキング3188日、淡路町、お茶の水。5903歩。0時間58分、4.1キロ。》