ウォーキングの記録です。
時間2019年8月24日午前8時半過ぎ
ルート
2楷。
3楷。
時間2019年8月24日午前8時半過ぎ
ルート
2楷。
3楷。
- 未分類
午後、事務所、4楷。
不要なものを捨てる。
遅々として進まず。
3楷。
深夜、4楷。
記録
歩数968歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:13
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝25 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3175日、自宅。931歩。0時間13分、0.6キロ。》
不要なものを捨てる。
遅々として進まず。
3楷。
深夜、4楷。
記録
歩数968歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:13
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝25 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3175日、自宅。931歩。0時間13分、0.6キロ。》