ウォーキング3177日、浜町。3063歩。0時間30分、2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月25日午前6時20分過ぎ

ルート

2楷。

（2楷、掃除）

3楷。
自宅を出て、御幸通り、日本橋中学横、
金座通りに出て右折。

浜町公園入り口信号。
渡って、浜町公園。

神社を通り、浜町公園通りに出て、焼き肉店。

〇夕食　（千葉の友人一家）

午後8時半過ぎ、店を出て、
浜町公園通り。

金座通りに出て、渡って直進。

御幸通りに出て渡って
少し出て、右折。

自宅。

記録
歩数3063歩
歩行距離2.1㎞
歩行時間0:29:50
エクササイズ1.0Ex　
消費カロリ84.2㎉
脂肪燃焼量12.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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