ウォーキング3175日、自宅。931歩。0時間13分、0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月23日午前8時半過ぎ

ルート

4楷、掃除機。

3楷。

午後、事務所、4楷。
昨日に引き続き、
3楷で切り抜きなど整理、片付け。

記録
歩数931歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:59
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝25　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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