2019年08月15日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年8月14日午後5時過ぎルート午前2楷、3楷。自転車:自宅ーぱぱす新人形町店〇買物自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅 午後、夜、3楷。(午前、突然豪雨何度か。3楷ベランダ、4楷屋上の排水口掃除)4楷。記録歩数1315歩歩行距離0.9㎞歩行時間0:16:25エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝20 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3165日、九段下。4660歩。0時間47分、3.2キロ。》