ウォーキングの記録です。
時間2019年7月24日午前6時過ぎ
ルート
ホテル自室から大浴場。
○入浴
出た後、ドライヤー、調子悪し。
次の人が使っている時、火を吹く。
警備の人、来る。
自室に戻る。
時間2019年7月24日午前6時過ぎ
ルート
ホテル自室から大浴場。
○入浴
出た後、ドライヤー、調子悪し。
次の人が使っている時、火を吹く。
警備の人、来る。
自室に戻る。
- 未分類
自室からパシフィック。
フロント、新聞。
〇朝食
自室。
ラティオに。
○打ち合わせ。
自室に戻り、写場。
午後3時頃、ラティオ近くの広場、
○ロコモコ 昼食
写場に戻る。
午後7時50分、写場を出て、
ホテルハワイアンズ前。
タクシー：ホテルハワイアンズー湯本駅
えきねっと予約受け取り。
駅前のコンビニ。
電車：湯本駅ー上野駅
乗り換え 秋葉原駅
乗り換え 浅草橋駅
駅東口から江戸通り、
浅草橋交差点を経て、自宅。
記録
歩数8706歩
歩行距離6.0㎞
歩行時間1:26:29
エクササイズ3.2Ex
消費カロリ253.5㎉
脂肪燃焼量36.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3144日、上野、いわき。8524歩。1時間25分、5.9キロ。》
フロント、新聞。
〇朝食
自室。
ラティオに。
○打ち合わせ。
自室に戻り、写場。
午後3時頃、ラティオ近くの広場、
○ロコモコ 昼食
写場に戻る。
午後7時50分、写場を出て、
ホテルハワイアンズ前。
タクシー：ホテルハワイアンズー湯本駅
えきねっと予約受け取り。
駅前のコンビニ。
電車：湯本駅ー上野駅
乗り換え 秋葉原駅
乗り換え 浅草橋駅
駅東口から江戸通り、
浅草橋交差点を経て、自宅。
記録
歩数8706歩
歩行距離6.0㎞
歩行時間1:26:29
エクササイズ3.2Ex
消費カロリ253.5㎉
脂肪燃焼量36.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3144日、上野、いわき。8524歩。1時間25分、5.9キロ。》