ウォーキング3146日、吉祥寺、明大前、渋谷。10819歩。1時間46分、7.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月25日午前9時過ぎ

ルート

自宅から浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断。

浅草橋駅東口。

電車：浅草橋駅ー御茶ノ水駅
　　　乗換え　吉祥寺駅

駅からパルコ、2楷、スタバ。

〇打ち合わせ
午前11時半前、店を出て、
駅ビルを横断し、南口。
井の頭線。

電車：吉祥寺駅ー明大前駅（急行）
　　　（途中、永福町駅で電話がかかり降りる。
　　　　迷惑電話だった）　　　

下車し、商店街を通り、突き当たり
ファミリーマート。

〇買物

甲州街道に出て、松原交差点。

取引先。

午後5時過ぎ、取引先を出て、
代田橋駅方向。
駅横の踏切、左折し、緑道手前で右折。

環七、大原二丁目交差点。

20分ほど待って、渋69

バス：大原二丁目ー放送センター

下車し、取引先。

〇打ち合わせ

午後7時前、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅手前で、
清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数10819歩
歩行距離7.5㎞
歩行時間1:46:04
エクササイズ3.7Ex　
消費カロリ298.4㎉
脂肪燃焼量42.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3145日、いわき、上野。8706歩。1時間26分、6.0キロ。》