ウォーキング3142日、上野、竜泉、久松町、浜町。3054歩。0時間36分、2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月21日午前11時過ぎ

ルート

車：自宅ー蔵前を経て、寛永寺
（午前11時45分ころ）

〇法事

車：寛永寺ー竜泉

〇梵　会食

午後3時ころ、店を出て、

車：竜泉ー人形町を経て自宅

午後6時ころ
自転車：自宅ー久松町

〇久松小学校　選挙、投票

自転車：久松小学校ーぱぱす浜町店

〇買物

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

記録
歩数3054歩
歩行距離2.1㎞
歩行時間0:36:07
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング3141日、自宅。1058歩。0時間13分、0.7キロ。》