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ウォーキング3143日、秋葉原。3386歩。0時間37分、2.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月22日午後3時半過ぎ

ルート

午前、3楷、4楷

(新しいヨネックスのウォーキングシューズ。
なかなか良い。23日朝に中敷きを追加でさらに
歩きやすく、疲れにくくなる)





自転車:自宅ーファミリーマート

〇ファミマPayで固定電話の支払しようとしたが
 対応していなかった。

清杉通りを渡って、セブンイレブン。

〇支払(nanaco)

自転車:セブンイレブンー秋葉原駅前駐輪場

〇使い終わった電池、1楷、
 トナー2楷に返却

一度、秋葉原駅、えきねっと予約受け取り。

もう一度、ヨドバシカメラに戻り、
注文した冷蔵庫の
ドアポケットを
受け取る。

自転車:秋葉原駅駐輪場ー自宅

記録
歩数3386歩
歩行距離2.3㎞
歩行時間0:37:14
エクササイズ0.8Ex 
消費カロリ70.0㎉
脂肪燃焼量10.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー
ウォーキング3142日、上野、竜泉、久松町、浜町。3054歩。0時間36分、2.1キロ。




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