ウォーキング3138日、東日本橋、浜町。1721歩。0時間21分、1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月17日午前8時過ぎ

ルート

2階、掃除。
階段一部掃除。

午後4時頃、

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

自転車：浜町プロデュースー自宅

帰宅後、

自転車：自宅－クリーニング

〇受け取り

自転車：クリーニングー自宅

3楷、4楷。

記録
歩数1721歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:20:52
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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