ウォーキングの記録です。
時間2019年7月15日午前8時過ぎ
ルート
（3楷、掃除）
ほぼ終日、自宅。
片付け。
時間2019年7月15日午前8時過ぎ
ルート
（3楷、掃除）
ほぼ終日、自宅。
片付け。
- 未分類
2楷、3楷。
4楷。事務所、片付け。
記録
歩数673歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:03
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3135日、東日本橋。3547歩。0時間37分、2.4キロ。》
4楷。事務所、片付け。
記録
歩数673歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:03
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3135日、東日本橋。3547歩。0時間37分、2.4キロ。》