2019年07月09日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年7月8日午前8時15分過ぎルート自宅から、靖国通り、浅草橋交差点。靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通りを横断。浅草橋駅東口。○えきねっと予約受け取り 電車:浅草橋駅ー秋葉原駅 乗り換え 上野駅 乗り換え 湯本駅しばらく待って、無料シャトルバス:湯本駅前ーハワイアンズ○打ち合わせ午後1時半過ぎに終わり、館内で仕事。午後3時半発、無料シャトルバス:ハワイアンズー湯本駅前午後4時前に到着。駅でえきねっと予約受け取りした後、キヨスク、駅前のコンビニでヨーグルト、チーズ、ナッツなど購入。電車:湯本駅前ー上野駅 乗り換え 秋葉原駅 乗り換え 浅草橋駅駅東口から江戸通り、浅草橋、浅草橋交差点を経て自宅。記録歩数5520歩歩行距離3.8㎞歩行時間0:54:12エクササイズ1.5Ex 消費カロリ123.6㎉脂肪燃焼量17.6gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3128日、浜町。3304歩。0時間32分、2.3キロ。》