ウォーキング3127日、浜町。1286歩。0時間16分、0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月6日午後5時過ぎ

ルート

朝、古新聞などを集積所に出す。

午後5時過ぎ、

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

3階。

掃除　2、3階。

記録
歩数1286歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:16:22
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ9.4㎉
脂肪燃焼量1.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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