2019年07月05日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年7月4日午前11時50分過ぎルート(掃除機で掃除、2階)自宅から清杉通りに出て渡って地下通路を経て馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー新宿駅 乗り換え 笹塚駅 乗り換え 明大前駅駅から、すずらん通りを経て、 甲州街道、松原交差点。取引先。午後4時半前、取引先を出て、明大前駅に戻る。電車:明大前駅ー馬喰横山駅地下通路、東日本橋駅手前で清杉通りに上がり、渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。記録歩数8010歩歩行距離5.6㎞歩行時間1:26:09エクササイズ2.4Ex 消費カロリ196.0㎉脂肪燃焼量28.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3124日、自宅。1918歩。0時間23分、1.3キロ。》