2019年06月28日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年6月27日午前11時50分過ぎルート自宅。清杉通りに出て渡って、地下通路を経て馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー笹塚駅 乗り換え 明大前駅駅からすずらん通り、甲州街道を経て取引先。 午後5時50分頃、取引先を出て、明大前駅に戻る。電車:明大前駅ー馬喰横山駅駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前で上がり、清杉通り。渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。記録歩数6932歩歩行距離4.8㎞歩行時間1:12:24エクササイズ2.1Ex 消費カロリ170.1㎉脂肪燃焼量24.3gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット○ 朝20 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3117日、自宅。1301歩。0時間17分、0.9キロ。》