ウォーキングの記録です。
時間2019年6月19日午前10時過ぎ
ルート
2階、掃除。1楷から2楷、階段掃除。
（キャニスター掃除機）
3楷。
時間2019年6月19日午前10時過ぎ
ルート
2階、掃除。1楷から2楷、階段掃除。
（キャニスター掃除機）
3楷。
- 未分類
午後は3階
午後5時過ぎ、4階、屋上。
3楷。
記録
歩数歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:12:20
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3109日、浅草橋。1026歩。0時間12分、0.7キロ。》
午後5時過ぎ、4階、屋上。
3楷。
記録
歩数歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:12:20
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3109日、浅草橋。1026歩。0時間12分、0.7キロ。》