2019年06月15日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年6月14日午前10時半過ぎルート自転車:自宅-浜町プロデュース〇買物自転車:浜町プロデュースー自宅 午後4時過ぎ、自宅から東日本橋駅。電車:東日本橋駅ー大門駅 乗換え 麻布十番駅仙台坂下。取引先。すぎに取引先を出て、駅に戻る。電車:麻布十番駅ー大門駅 乗換え 東日本橋駅駅から薬研堀不動参道を経て自宅。午後6時過ぎ、近所のイタリアン。〇夕食 友人と午後10時ころ,帰宅。記録歩数6005歩歩行距離4.2㎞歩行時間0:59:33エクササイズ2.3Ex 消費カロリ187.4㎉脂肪燃焼量26.7gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3104日、明大前。6233歩。1時間01分、4.3キロ。》