2019年06月02日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年6月1日午前8時ルート(3楷、掃除)古新聞、集積所まで2往復。終日、自宅。午前中、2階。 午後4階。記録歩数713歩歩行距離0.4㎞歩行時間0:07:51エクササイズ0.1Ex 消費カロリ12.6㎉脂肪燃焼量1.8gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜× (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れる際に際に10回、薪割りスクワット、ピンク筋)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3091日、自宅。831歩。0時間11分、0.5キロ。》