ウォーキング3091日、自宅。831歩。0時間11分、0.5キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年5月31日午前8時
ルート
(3楷、掃除、階段3から4階)
終日、自宅。
午前中、2階。
午後4階。
記録
歩数831歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:40
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3090日、明大前。6762歩。1時間11分、4.7キロ。》
時間2019年5月31日午前8時
ルート
(3楷、掃除、階段3から4階)
終日、自宅。
午前中、2階。
午後4階。
記録
歩数831歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:40
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3090日、明大前。6762歩。1時間11分、4.7キロ。》
コメント 0