2019年05月31日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年5月30日午前11時50分ルート(3楷、掃除)(警視庁から特殊詐欺に注意喚起の電話)清杉通りに出て渡って地下通路を経て馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー笹塚駅 乗り換え 明大前駅 すずらん通り、甲州街道、松原交差点。取引先。午後4時15分頃、取引先を出て、明大前駅に戻る。電車:明大前駅ー笹塚駅 乗り換え 馬喰横山駅地下通路を経て、東日本橋駅手前で清杉通りに上がり、横断。薬研堀不動参道を経て自宅。記録歩数6762歩歩行距離4.7㎞歩行時間1:10:44エクササイズ2.2Ex 消費カロリ177.9㎉脂肪燃焼量25.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜× (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れる際に際に10回、薪割りスクワット、ピンク筋)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3089日、聖路加国際病院、東日本橋。6600歩。1時間05分、4.6キロ。》